Gestion du stress
Le stress est une réaction dite « normale », physiologique et psychologique de notre corps face à des événements ou situations nous apparaissant comme dangereuses, menaçantes, difficiles.
On parle souvent du « bon », le stress positif (dit « eustress ») et du « mauvais », le stress négatif (dit « distress »).
On voudrait garder le premier puisqu’il nous donne cette motivation à réussir dans des situations stimulantes, nous fait avancer, nous donne un élan vers l’action.
Le second en revanche, entraine le plus souvent des angoisses, une peur de l’échec, de l’isolement social, la perte de repère et d’objectivité.
Mais il peut être également responsable de problèmes de santé importants, d’une perte du sommeil, de troubles alimentaires, anxiété, dépression, maladies cardiovasculaires…
Le corps envoie très souvent des signaux d’alarme que l’on néglige.
